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Channel: ウルトラランナーへの道 »アイテム
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2016サロマ湖ウルトラ結果

昨年は8時間26分台でしたが、よほど気象コンディションが、良くないと今回は自己ベスト更新は難しいと思っていました。 左肩はだいぶ回復に向かっていますが、一週間前から急に強い張りが出た右脹脛は日曜日から金曜日の6日間で4日のケアをしたことで、明らかに張りは弱くなりましたが、張りが治っても走ると、また張りが強くなると言われ、ぶっつけ本番となりました。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×4インターバル

週末にサロマ湖やスパトレイルなどに参加したメンバーの多くは休みましたが、それでもたくさんのメンバーが集まりました。プラス少し遅れたメンバー3人で神宮外苑に向かいました。 今日は本来のAグループの希望者がいなかったので、Bを少し速めたグループをAにして、少し遅くしたグループをBにして、Cグループ、そして疲労抜きジョグのDグループの4つに分けました。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】足柄万葉公園ゆっくりジョグ

この往復です。 コース概要 昨日のウルトラプロジェクト練習会は、山北駅さくらの湯集合で、万葉公園の先までゆっくりジョグしてきました。 今週末も、大会参加者が多く少ない人数でしたので、フォームチェックもしながらの練習です。 まずは動画を撮りました。 その後、動き作りをしてから、また動画撮影、そして安全面の注意点や、フォームで気をつけて欲しいことを伝えてからスタートしました。...

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久々に気持ちよくスピードに乗れた。

サロマ湖を走った翌日に晴れたワッカ花園を散歩したのが遠い昔のことに感じます。 水曜日にはウルトラプロジェクト練習会。 木曜日にはなかじましんやさんと、コピーライター養成講座修了メンバーなどと飲んだ。 土曜日はウルトラプロジェクト練習会で足柄峠を走った。 そして夕方からは 私よりかなり速く、かなり若いメンバーとサロマ湖の打ち上げ(お通夜会?)...

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【ウルトラプロジェクト練習会】1000m×5〜7本インターバル

昨日の練習会に、スカイランニング世界選手権 日本代表の星野コーチが参加しました。 まず練習会前に、いろいろ打ち合わせをしました。 星野コーチがコース選定などしている10月16日開催の尾瀬岩鞍バーチカルキロメートルは、私も走ろうと思います。 えちごくびき野の翌週なので、どれだけ身体が動くか分かりませんが、山登りの気分で参加します。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】約3000m×3インターバル

今日は東京体育館が使えないので、皇居前広場で、多くのメンバーが苦手にしている3000m×3本をしました。 集合場所に行く前に綺麗だったので撮影しました。 皇居前広場について、安全面を中心に書いた記事です。 まず1周ジョグをしながら、コース上の注意箇所を知ってもらいました。 そして形だけではなく、しっかりとストレッチ。 それからグループに分かれて練習スタートです。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】10キロビルドアップ@赤坂御所

週末におんたけや野沢温泉、小布施などを走ったメンバーも結構参加しました。 練習は1周3.3キロの赤坂御所を3周ビルドアップです。 1周ごとにペースアップします。設定ペースはこんな感じです。 A 4’20-4’10-4’00 B 5’00-4’45-4’30 C 5’40-5’20-5’00 赤坂御所は神宮外苑と比べるとキツイ登りが二回あるので、感覚的には平坦な外苑よりキロ15秒くらいはキツイです。...

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富士登山競走応援で少し刺激入りました。

今年の富士登山競走五合目で男女とも応援していた選手が優勝しました。 男子優勝 五郎谷選手 大会記録 女子優勝 吉住選手 その他、ウルトラプロジェクトメンバーや、友人など、みな懸命の走りを見せてくれました。 山頂の部4位の江本くんとは結構長い付き合いです。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×4  他

今までは東京体育館集合にしていましたが、今日は実験的に現地集合にしました。理由は早くこれる人はアップや自主練ができるようにです。 私は集合1時間前に行き、長めのアップとして五周6.7kmくらい走ってから、合流したメンバーとともに、300mのショートインターバルを3本だけしました。...

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【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2  レペテーション

今日は皇居前広場で5000mを2本しました。ポケモンGOしている人がたくさんいないか心配でしたが、歩きスマホの方が多少いるくらいで、いつもと変わりませんでした。 今夜はかなり蒸し暑く、少し動いただけで汗が出てくるくらい湿度が高いので苦しい練習になったと思います。 皇居前広場は一周1160mくらいなので、4周+360mくらいですが、1160mを多少かけてる気がするので、+380mにしました。...

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